5 признаков, что пора менять подушку

Подушка играет не меньшую роль в качестве сна, чем матрас. Со временем она теряет форму, накапливает пыль и перестаёт обеспечивать правильную поддержку шеи и головы. Вот 5 признаков, что пора менять подушку:

1. Потеря формы и упругости

Если подушка стала плоской, с комками, или не возвращается в исходную форму после сжатия — это явный сигнал. Такая подушка уже не обеспечивает нужную поддержку, а значит, может вызывать боли в шее и спине.

2. Проблемы с засыпанием или частые пробуждения

Если вы стали дольше засыпать, часто ворочаетесь ночью или просыпаетесь с чувством усталости — возможно, причина в подушке. Со временем она перестаёт соответствовать анатомическим потребностям тела.

3. Аллергические реакции

Подушки — идеальная среда для накопления пыли, пота, ороговевших частичек кожи и даже пылевых клещей. Если у вас появились заложенность носа, чихание или зуд по утрам — стоит задуматься о замене подушки и выборе гипоаллергенного варианта.

4. Неприятный запах

Если подушка приобрела устойчивый запах, несмотря на регулярную стирку наволочек, это означает, что внутренняя часть уже впитала много влаги и загрязнений. Такая подушка становится не только неприятной, но и негигиеничной.

5. Вы используете её более 2 лет

Срок службы подушки зависит от материала. В среднем, рекомендуется менять:

• синтетическую — каждые 1,5–2 года,
• пуховую или перьевую — раз в 3 года,
• латексную или с памятью формы — через 3–4 года.
  Если вы не помните, когда покупали подушку — скорее всего, она уже устарела.

---

Вывод: старая подушка может незаметно ухудшать ваш сон и самочувствие. Регулярная её замена — простой шаг к более комфортной и здоровой жизни.