Секрет крепкого сна — всё дело в правильной кровати

Хороший сон — основа здоровья, энергии и хорошего настроения. Но что, если вы ложитесь спать вовремя, соблюдаете режим, а просыпаетесь усталым и разбитым? Возможно, дело вовсе не в количестве сна, а в том, на чём вы спите. Ключ к по-настоящему крепкому и восстановительному сну — правильно подобранная кровать.

1. Основание имеет значение

Каркас кровати — это не просто мебель. Он должен быть прочным, стабильным и не скрипеть при каждом движении. Лучше выбирать модели с ламелями (гибкими рейками) — они равномерно распределяют нагрузку и продлевают срок службы матраса.

2. Размер — для свободы движения

Если вы спите вдвоём, тесная кровать может мешать полноценному отдыху. Идеальная ширина для одного человека — от 90 см, для пары — минимум 140 см, а лучше — 160–180 см. Также важно учитывать длину — кровать должна быть хотя бы на 15 см длиннее вашего роста.

3. Матрас и подушка — команда для комфорта

Матрас должен подходить по жесткости, возрасту и состоянию здоровья. Анатомическая поддержка позвоночника и расслабление мышц — ключ к здоровому сну. Подушка дополняет эту систему: она должна поддерживать шею в естественном положении.

4. Материалы и гигиена

Кровать должна быть сделана из безопасных и дышащих материалов. Натуральное дерево, качественные ткани и гипоаллергенные покрытия создают комфортную и здоровую среду для сна. Также важно использовать защитные чехлы и регулярно менять постельное бельё.

5. Дизайн и уют тоже важны

Кровать должна радовать глаз и создавать атмосферу уюта. Визуальный комфорт влияет на расслабление перед сном. Приятные цвета, мягкая спинка, аккуратное постельное бельё — всё это способствует быстрому засыпанию и крепкому сну.

---

Итог: правильная кровать — это не просто предмет интерьера, а ваша личная зона восстановления. Инвестируя в качественную кровать, вы инвестируете в здоровье, бодрость и хорошее самочувствие каждый день.